Kender du det, at du bare ikke kan modstå tanken om en dejlig lækker pizza slice? Du har sikkert undret dig over, hvor meget kalorier der egentlig er i denne velsmagende snack? Dette blogindlæg giver dig et overblik over, hvor mange kalorier der er i en pizza slice. Vi giver også vores bud på, hvordan du kan holde din pizza sund og stadig nyde den!
Kalorieindholdet i en pizza slice
Kalorieindholdet afhænger selvfølgelig af typen af pizza samt størrelsen på skiven. En almindelig skive fra en 14-tommer ægte italiensk pizza vil normalt have mellem 300 og 400 kalorier. Men dette tal kan variere betydeligt afhængigt af ingredienserne. Fyldet til din skive kan være alt fra pepperoni til vegetarisk med masser af grøntsager. En typisk skive med pepperoni vil have ca. 370-400 kcal, mens en skive med skinke og champignon typisk vil ligge på 350-380 kcal. I modsætning hertil er en vegansk skive som regel mindre fedtholdig og vil oftest indeholde mindre end 300 kcal pr. Skive.
Hvordan laver man sin egen sunde pizza?
Selvom det at spise en almindelig pizzaskive nogle gange er umuligt at modstå, behøver du dog ikke helt at opgive tanken om at få lidt god smag ind i dit liv! Der findes nemlig et par ting, som du kan gøre for at få din pizza lidt mere sundhedsvenlig:
- Vælg fuldkornspizza – Fuldkornspizza har flere fibre end almindelige pizzasorter og hjælper dig med at holde dig mæt længere tid. Prøv eventuelt at bage din egen fuldkornsbund for endnu flere fiberforbindelser!
- Vælg friske ingredienser – Friske grøntsager såsom squash, peberfrugter og asparges indeholder alle vitaminer og mineraler som din krop har brug for! Brug dem som topping på din pizzaskive istedet for fedtholdige ingredienser som ost og skinke.
- Varm oven på lav temperatur – Jo højere temperatur ovnen bages ved jo mere fedt vil der blive udskilt fra de forskellige ingredienser i pizzabunden. Sluk ovnen et par minutter før bunden ser færdig ud for at begrænse mængden af fedtsyrer i slutresultatet!
Opsummering: Hvor mange kalorier er der i en pizzaskive?
Kalorieindholdet varierer meget afhængigt af typen af pizza samt størrelsen på skiven; men generelt vil en almindelig 14 tommer ægte italiensk pizza have mellem 300-400 kcal pr. Skive. Denne mængde kan reduceres betydeligt ved brug af sundere ingredienser såsom fuldkornspizza og friske grøntsager sammen med bagning ved lav temperatur!
